Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat eksikliği ve uykusuzluk gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını belirtti. Türkiye’deki yüksek kullanım oranlarına dikkat çekildi.
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösterdiğini ve yaygınlaştığını belirtti. İnsanların günlük yaşamlarında telefon ekranlarına odaklanarak dış dünya ile bağlarını zayıflattığını vurgulayan Dinççağ, trafik gibi riskli alanlarda bile bu durumun tehlike yarattığını ifade etti.
Toplu taşıma, kafe ve ev gibi ortamlarda insanların büyük çoğunluğunun çevresinden kopuk şekilde ekran başında vakit geçirdiğini belirten Dinççağ, cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini söyledi.
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkiler yarattığını aktaran Dinççağ, uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerinin de bu bağımlılığın bir sonucu olduğunu kaydetti. Dijital bağımlılık, önemli bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıkıyor.
Türkiye’de 2025 itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu rakam, nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una denk geliyor. Günlük internet kullanımı ortalama 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak ölçüldü. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlardan sağlanıyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençler arasında internet kullanımı oldukça yüksek. Genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler, kısa video ve görsel içeriklere yönelirken, YouTube yüzde 93 erişim oranıyla en popüler platform konumunda.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’ büyük önem taşıyor. Uzm. Dr. Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini belirtti. İki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığı, ruh sağlığını iyileştirdiği ve genel iyilik halini yükselttiği araştırmalarla tespit edildi.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğü görüldü. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığına dikkat çeken Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturmanın ruh sağlığı açısından kritik olduğunu vurguladı.
Yorum Yap